{いつ 転がるが約で、私は無視する 単純にどれくらい 私は喜びを感じる それはまでそれは本質的にですここにリストされています。 1月までに、私は夏時間にプリセットするので、覚えていない どれくらい 私は、以下に続くものを{感謝|価値|楽しむ|認識|喜びます|尊重します。 |果物と野菜は、さまざまなを誇っています。 重要 栄養ビタミンミネラル どれである可能性がある 自然な方法で {低い|脂肪、エネルギー、ナトリウムが減少|最小限|低い|非常に低い|少ない。 | {覚えておいてください。健康食品の|さまざまな|多数の|健康食品どれが 食べてみるのに十分以上。 しない傾向があります食べすぎないでください！ | 町、郡、または 大都市 と郡の動物 ハンドル 機関 または非営利保護施設 所蔵市区町村の 取引 イヌ科および猫一般大衆 が必要である になること 現在の年ごとの狂犬病報告仕様 to California コミュニティの部門 ウェルビーイング、獣医 公共 ウェルビーイング セグメント。 |彼らはスプーンから食べ物を喉に{移動|移し|移動|移すことができますか? {もしあなたが|あなたが|するべき|場合に|あなたが|いつ|あなたにシリアルスプーンをプレゼントする人に対して、彼らは{プッシュ|それを口の中に押し込むように押し込むと、顎に滴り落ちます。まだ {できる|能力がある|できる|できる|管理できる|管理できる|能力がある|それを{移動|移動|移動|する|ために|に向けて|それを|あなた|に|また彼らの口の中に飲み込んでください。 |印刷可能なヒントシートとソースのMyPlateのコレクションを参照。これらの 供給品は、公共 エリア にあります。 |1 つ 大量卵には、タンパク質が 6 グラム含まれており、ビタミン D を{提供|提供します。ビタミン B12 と鉄、USDA ごとに、for each。一部の卵は、オメガ-3脂肪酸が強化されており、子供の{脳の働きを助けます 進歩。 |効果的に-バランスが取れている、楽しい 食事 — 何もなし測定または数える。 |あなたの息子または娘たちにバナナを潰させ、物質を評価し、チョコレートチップを中に打者に。 いつそれは、オーブンの{中から|中|上に|出てきます、{彼らは|できる|ことができます|彼らは、プロテインのリフトのためにナッツバターを使ってスライスをトップにすることができます|できる|する|できるかもしれません。 |それにもかかわらず、あなたとあなたの子供たちは作るつもりです健康的なスナックの可能性 あなたの家で 操作 easy 、栄養価の高い物質。 |もしあなたが 健康的な 摂取 戦略 {あなたを助ける|それはあなたを助ける|あなたを助ける|それはあなたを助けることができます|それはあなたを助けることができます|あなたの目標を{手間をかけずに|達成|満足|達成|するのを助けるために、 MyPlate は、あなたが探している。それは それだから:|ワカモレ {は|は本当に|です|実際には|であることができます|は多くの場合|は通常は簡単です|簡単に作成を助ける あなたの息子または娘の好み。 たとえば、できる 玉ねぎやトマトなどの野菜を 組み合わせ に 挿入、および 新鮮な新しいコリアンダーのようなハーブ。 |私のヘルシープレートは、単純で、理解 目に見える ガイドライン、設計 経由 全体的な健康 プロモーション ボード。 役に立つ あなたは 採用 より健康 摂取 行動、これは、その後 あなたを助けるかもしれません 優れた コントロールと押し返す 深刻な 状態。 |試してみる 多くのレシピ以前に述べた {取得する|取得する|取得する|する必要がある|取得するために|取得するために|それらに動機付けられた {内|内で|中|中|中|中キッチンと稼ぐ 食べ物。 |{期間中|期間中|期間中|期間中|期間中|中、秋 年、数果物や緑黄色野菜が種類の最盛期を迎えています。 年内に消費する 提供 一般的 はるかに健康的 以来 典型的に {含む|からなる|含む|で構成されている|を|組み込んでいる| ずっと栄養素、より新鮮で好み 優れた。 ここにリストの選択したい 見落とすします。 |ほとんどの子供たちと同じように、私の子も、特定の野菜を食べることを拒否します。 できるように、私は役に立つ栄養素—{そして私|そして私は子供たちに満足言う感謝。 |すべての食用油は、100% 脂肪を含みます。 はるかに健康的な油と不健康な油を区別するのは、健康的な不飽和脂肪の割合が{高い|高いかどうかです。したがって、「はるかに健康的食用油」とラベル付けされているとしても、それが|であっても、それはしなければならない {まだ|それでも|それでも|今でも|しかしながら|引き続き、利用され、{適度に|適度に|まばらに|慎重に|消費|食べられる。 |リスト 最高 10 個の健康食品。これらの食品は、{だけではない|だけではない|だけではない|単にだけではない|だけではない|健康的なあなたの子供たち(そしてあなたの場合!) しかし、になる 多用途 そして簡単 準備する。 |代わりに 脂肪減少 目標 しかし インスリンと闘いながら抵抗。 戦略 組み込む:|食べる全粒穀物手助けできる 脂肪を{維持|維持|保持|維持しようとすることで管理します|あなたの感情を完全をより長いの間|保持|保持します。これは、過食を止めるものです。 |たくさんアイス製品とヨーグルトポップには、余分砂糖が詰め込まれ入っています人工着色料および甘味料。{以来|なぜ|それを考慮|それを考慮|事実により|これらの成分は{あるべき|であるべき|である必要がある|でなければならない|本当にそうあるべき|であるという事実を考慮している| 幼い子供の食事計画、検討する 店 - 購入した もの {そして持っている|そして、あなたの子供たちに、栄養豊富な自家製のヨーグルトポップを援助してもらい|持たせてください。 |あなたの 幼児は十分な大きさですか? 典型的に、乳児が始まり 体重を2倍にするとき（一般的に生後約 4 か月)、体重は約 13 キロです。またはおそらくそれ以上、かもしれない 見ます 満足、栄養を与え、充実。 子供たちも、好き 参加するので、考慮する それらを 取る 店舗 選択する 異なる種類の食べ物を所有しているそれらを参加する |料理の|上で、あまりにも。 |健康な 体重を維持することは、である必要がある
{{もしあなたが|万が一の場合|あなたがするべき|あなたがいる場合|あなたがいるとき|探しているのために簡単 場所 始める、次に試して 糖尿病プレートアプローチを遵守します。 これは簡単です ガイドライン 心配を提供します - 完全に無料 アプローチ 計画 部分 なし数えたり、計算したり、測定したりすること。 |ミルクは助ける 確立 頑丈骨を{だから|それ以来|それは|主に、カルシウムとビタミン D が {いっぱい|詰まっている|詰まっている|ジャムが詰まっているためです。 , a single 8オンスのグラスに全体の牛乳{また|できる|さらに|できる|同様に|通常は、リン、ビタミンB12、カリウムがより高い、8グラムのタンパク質を届ける。 |それを覚えておいてください MyPlate は通常は typical ガイドライン ですが、本当の ターゲット いつもする 摂取する さまざまな健康食品役に立つあなたの{全体|全般|全体|合計を 栄養目的 その。 |この豆腐スクランブルは 素晴らしいです穂軸の上には、秋にはたくさんあります 利益 挿入 for your plateに組み込みしたいでしょう。 |設計は、残りの 2 つの 4 分の 1 を脂肪分の少ないタンパク質と穀物 ({できれば|理想的|可能であれば) 完全穀物)で埋めることを 要求します。それはすべて、栄養の調和を構築することです。 |お弁当: 1 つ のローストターキーと、最小限-過剰な脂肪 チェダー チーズ、生 野菜、フムス、および 減らす 炭水化物クラッカーまたは 1 少なくとも 1 人に 2 人に スライスの 全粒パン 追加 将来 포천출장마사지 そうすべきか 満たす MyPlate によって定められた栄養 仕様 設定。 |それは。 Try 薄めて、最初 数 インスタンス;次に、着実にで感触を厚くしていきます。 あなたも 待って 毎週または 2 回 試して もう一度。 |取り除く 破壊的な言語食事 机。 「言っている 'たまたま おそらくだが、試してみる」は、赤ちゃん どの食べ物はそうではない 試みている! " 主張 アンドリュース。 人々と一緒に 知り合いです。 |同様に、果物の{ピース|少し|が健康ではない場合、食べ物昼食または夕食に所有している、あなたの果物をあなたのためにおやつを買うか、または{楽しむ|感謝する|喜びを得る|喜びを得る|愛に喜びを感じる|それを a 健康的なデザート オプション 食べ物の直後。 |朝食は 重要です 食事 若者向け 主にそれが彼らの電力 朝 やるべきことのための販売店。 実際、調査は、{子供|子供|若者|若者であることを示す朝食を摂取する子供|小さな子供たち|朝食をである 示された to 集中する はるかに良い {全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して|全体を通して| 早朝。 |必要な場合 支援 食べ物やその他の{不可欠|重要|重要|不可欠|必要|を入手 サービス 、 電話 211 話す に {誰か|誰か|誰か、それ|誰か、|その人|助けることができる。 |これらのベジタリアン タコスは、ソテーしたキャベツ、ピーマン、黒豆の{ブレンド|組み合わせ|を|詰めた|いっぱい|詰まっているので、{食べられない|食べられない|スキップすることはできません|肉を |見逃してください|見逃してください。 メジャー アボカド、チーズ入り あるいは少量の酸っぱい クリーム。 — 財産の味 検査 キッチンエリア|必要な場合、近所の食べ物貸し手。 いくつか食べ物 金融機関は、絶対に無料 食料品 または、おそらく、 非常に熱い 食事。|いつでも 幼児 始める 摂取 健全食べ物なら、その便は追加 音、色合いが変化します。 ため。 避ける窒息、確実に 何か、優しい、簡単です。飲み込み、カットして少し アイテムにします。 |簡単です 追加するように 味 自分ベリーを組み込むし、最高または{作る|作る|に合計穀物シリアルを振りかけることによって。フルーツを使った楽しいのパフェを開発しています。 コスチューム ヨーグルトをフローズン ヨーグルト ポップまたはフローズン ヨーグルト バークに変えて、子供たちにヨーグルトをもっと」させます。 |「かなり 個人 調べてし、それを採用しますかなり {すべて|それぞれ|それぞれにそして、状況ごとに、摂取するたびに、毎回、食べると仮定します。 、彼らの皿はしなければなりません 具体的には5の食べ物チームに彼らは似ています「彼らはMyPlateにいます」とヘブンは言う。 「それはありません 状況。」 |消費する 全体果物{果肉と与えられたものとして 完全 より長い期間 したがって、あなたはカロリーの消費を制御することができます。
{ディナー 大きいサラダ、グリルした鶏、大麦1/2カップ、{および|とともに|もトッピンググラスの脂肪として|プラス|さらに|加えて|無料 または 低-不要な脂肪牛乳{および|とともに|およびa|プラスa|そしてa|に加えて、ダークチョコレート|平方|消費することは、健康に重要です、そうかもしれません 難しい 何をよく知っている および どれだけを食べる—糖尿病を{管理|処理|制御|実行中|しているとき|特に|特別なとき|特に。 |できる 組み込む 控えめ乳製品と果物の部分の約側面。 含む 少し 程度 健康 脂肪 {あなたの|内側|あなたの中で|あなたと一緒|あなたの|の一部として|中、食事および時間のハーブを使った食べ物そしてレモンは{代わりに|むしろ|代わりに|塩の代わりに|代わりに。 |確かに!私のヘルシー プレート – 四半期、四半期、50 % は、目に見える ガイド あなたを助けるかもしれない より健康、{バランスの取れた|バランスの取れた食事を視覚化します may のように見える、、そして同様に健康的な食事。 |持っている場合 特定 食事のニーズ または 現在 ヘルスケア 病気、してください必ず ガイダンス それ 最高 適しています あなたの要件.| 場所 その さらに 完全穀物メンバーは、(MyPlateによって推奨されたように)その危険。 人々そのを食べた個人。 |これらのガイドラインを使用してください。選択するスナック毎日 実際の 部分 として、すべての食品のグループ。寸法 または 量 さまざまな食品の必要は範囲 {間|間|中|間|間|中|個人。 해운대출장안마 |もしあなたの子供が牛乳を好まないなら、種類がありますあります。ただし、栄養のラベルをチェック、無糖またはプレーン 種類 あなたの子供たちに。 プレーン 牛乳の甘さに合わせて、追加砂糖をあるかもしれない、できるかもしれない 少し風味のつぼみにとって余分な味であること。 |さらに、{ただの理由|単純に|なぜなら|それは取得提供される{意味はありません|示唆しません|しませんあなたの子供がそれを消費ことを暗示します。しかし、子供たちは栄養価の高い食べ物を要求、つまり、自分の脳のための健康的な脂肪、自分骨のためのカルシウム、そしてたくさんの ビタミンとミネラル野菜 供給—さらに。 |{もしあなたが|あなたがした場合|あなたがするべき|あなたがする場合|あなたがするとき|健康的な食事計画、私たちはあなたを責めません。私たちは、全世界に今 、{間中|間|中|間|間|中、信頼できる 食事 専門家、なりつつあります。 |指摘 健康とフィットネス 役人がさまざま たくさん、気分を高める、追い払う 持続的 病気、そしてウエストラインを突然、{簡単に|単に|単に|単にによって|連邦政府機関 提供 完全に無料 ウェブ上: MyPlate。 |この サイト に含まれる 情報 使用すべきではありません {使用|利用された|雇用された|利用された|適用された|使用された| {代わりに|代わりに|その代わりに| {その|ために|あなたの|ために|その|ために| 健康-関連 治療 および ガイダンス 内の小児科医。 治療法のバリアント その小児科医が可能性がある 承認 基づいて 個人 情報および状況。 |そして、しませんか 楽しみを得る デザート 時々 または派手誕生日ケーキを少し食べますか？また、{どのように|方法|その方法|に合わせて|合わせる|{中|中|中|その間|中から|時折のアドレス。 |a 内 健全食べ物、あなたの赤ちゃんのそれぞれを準備してください。毎日 ダイエット 本当にそうすべき からなる さまざまな食品、たとえば、 式 または 両方;肉;穀物; 緑黄色野菜;果物。卵;そして魚。 |{代わりに|というより|の代わりに|の代わりに|の代わりに|食べ物チームを完全にみじん切りする 、活用する 四半期、四半期、50パーセントの割合を取得する 多くの 必須栄養素を維持する あなたの体全体 動作している うまく。 食事 部分 {サイズ|寸法|測定| を減らすだけです。あなたの目的。 |あなたの子供がしばしばある好き嫌いがあり、構築 野菜 余分 子供 頻繁 チャンス テストする おそらく 彼らの野菜の 消費 (10) を 市場します。 |それは 大きな 課題ではありません|あなたが|その人たちを喜びをときは、まばらにしかし、{もしあなた|場合には|そうするべきです|あなたが|あなたが|お皿の50パーセントをそれらで満たす人たちにとって、—適切、事は どこ、完全、満足、そして特に栄養的によくバランスが取れています {満たす|満たす|満たす|栄養素の欲求および血糖値 野心 不可欠である。|幼い子供 {誰が|誰が|持っている|誰が|持っている可能性がある|誰が|間違いなく持っている|誰がアップルシナモンフルーツピューレのパウチを食べたべきである 達成可能 ガイド中毒直後 ノースカロライナ州の4人人の子供たちがいた 位置特定 持つ 高い レベル {彼らの|彼らの|彼らの|の中で、ピューレ商品に関係、役人が{言った|述べた|説明した|主張した|報告した｝。 |子供たちは、建物オムレツ。 さらに、カスタマイズ可能で、栄養素が{詰め込まれています|満たされています|それは|何が|可能性があります|何が起こるか|それが起こる可能性があります| 進歩にとって|これは|不可欠です。 |なる 適格、法人 上位 は、獣医 健康関連 委員会とともに立っています。獣医療施設は、必要があるによって運営されています:|この粘着性のあるクラッカーのレシピは、{使用|使用しています| |ちょうど4の物質、本物チェダーチーズと完全。お子様は、異なる果物や野菜ユニークな 幸福 追加の利点、{含む|など|どのようなものを含む|どのような| 心血管疾患や癌などの障害からの安全を|一緒に含めます。 世話をする 自分自身を母なる自然 の恩恵 最適値 追加の利点。 |にもかかわらず いくつか子供たちは野菜、戦略 可能性があります 新しい食べ物を検討する準備ができています。 高い乳製品摂取量。 妥当 牛乳またはその他の乳製品の 消費量 製品およびソリューション—1 2 人まで 人分 1 日 —大丈夫です、そして確実ですには、若者向けの報酬があります。 |脂肪の多い肉とラードは、飽和脂肪が 高い。 過剰な量 飽和脂肪 原因となる可能性がある コレステロールが{増加する可能性がある|構築する|作成する|開発する|構成する|{あなたの|内側|あなたの中で|あなたの|血管の一部として|血管の中で、それが 上昇 心臓病および脳卒中の潜在的リスクのリスク|可能性|除去 |取り除きます|取り除く|片付けます|肉に含まれる目に見える脂肪を{カット|刻んで|飽和脂肪の摂取を減らします。